Strength Pure Këshilla
Ndërkohë zhvillimin e një bazë të fortë është e rëndësishme për lojtarët tenis në gjysmë fushe sportive, është thelbësore për lojtarët abolutely kungull. Këto këshilla do t'ju ndihmojnë të përfitoni maksimumin e pastër progams fuqishëm në Qendrën Leisure tokë në jug.
Buddy Up - Ajo është më e lehtë për të marrë pjesë rregullisht në qoftë se ju shkoni me një mik. Gjeni se kur tjetër tokë në jug kungull anëtarët e Klubit po shkojnë dhe të shkojnë me ta. Ose të gjejnë një mik dhe të shkojnë së bashku.
Modifiko - Të gjitha të instruktorëve të ofrojë alternativa dhe modifikime për çdo ushtrim në programet e pastra Forca. kungull lojtarët që janë të reja për të pastra Forca duhet të kini parasysh këto modifikime me shumë kujdes.
Nëse jeni të vetëm duke u kthyer në formë, nuk shtytje shumë e vështirë duke marrë më shumë. Dëgjoni trupin tuaj dhe të modifikojë çdo ushtrim në përputhje me rrethanat. Si nivelin e përgjithshëm tuaj palestër të përmirësohet, do të mund të shtoni peshë më shumë dhe të shtyjë paksa më e vështirë.
Your Reps Count - Numri i reps në çdo ushtrim Strength Pure ndryshon 8-12. Disa instruktorë të humbur gjurmët e reps dhe përfundojnë duke bërë 14 apo 15.
A nuk e ndjeni presion për të ndjekë së bashku me njerëz të super-të hyjnë në grupin që mendojnë se asgjë nuk e bëjnë grupe të gjatë me reps të shumta. Nëse 8 reps të drejtë për ju, ndalet në 8. 11 Në qoftë se është e drejtë, ndalet në 11.
Di Cikli
Pure Forca është mësuar me një cikël që ndryshon gjatë gjithë vitit kalendarik. Disa pjesë të ciklit të kërkojnë më shumë se të tjerët. Bisedoni me udhëheqësit tuaj të programit dhe për të gjetur se ku ata janë në ciklin.
Nëse keni vështirësi për përballimin me ritmin e stërvitjeve, pyesni se çfarë mund të bëni për të ndryshuar gjërat dhe për të përmirësuar përvojën tuaj individuale.
Di Kreu juaj
pjesëmarrës i rregullt në Pure Forca do ta kuptojnë karakteristikat individuale të çdo kreu i programit.
Disa nga udhëheqësit e programit të kërkojë një kombinim të plotë të fuqisë, durim, bilancin dhe koordinim. Të tjerët përqëndrohen në forcë dhe durim, kurse kërkon vetëm një sasi të vogël të bilancit dhe të koordinimit.
Disa dëshirojnë të kenë muzikë, nxorri me zë të lartë, disa dëshirojnë të kenë atë duke luajtur në heshtje në sfond. Disa të japë udhëzime shumë të qarta, disa të japë udhëzime shumë të pakta.
Çdo udhëheqës Strength Pure programi është e ndryshme. Është e rëndësishme, prandaj, të provoni të udhëheqësve të ndryshme dhe për të përcaktuar cilat janë më të mira të përshtatshme për nevojat tuaja. Të bësh këtë do të sigurojë që të gëzojnë pastër fuqishëm dhe do të vazhdojmë që vijnë rregullisht.
