Pure moč Nasveti
Medtem ko v razvoju močno jedro je pomembno za lopar športnih akterjev, je abolutely bistvenega pomena za squash igralcev. Ti nasveti vam bo pomagal priti največ iz Pure progams moč na Southland Leisure Centre.
Buddy Up - Lažje je redno udeležuje če greš s prijateljem. Ugotovite, medtem ko drugi Southland Squash Club člani se bomo in iti z njimi. Ali najti prijatelja in gredo skupaj.
Spremeni - vse inštruktorje ponuja drugo možnost in spremembe na prav vsako nalogo v Pure moč programih. Squash igralci, ki so novi v Pure moč morajo vedeti, te spremembe zelo previdno.
Če ste pravkar dobili nazaj v obliko, ne potiskajte premočno z opravljanjem preveč. Poslušajte svoje telo in urejanje izvaja ustrezno. Kot je vaše splošno fitnes ravni izboljšuje, boste lahko dodali več teže in push malo težje.
Grof Vaš REPS - število reps v vsaki Strength izvajanju Pure znaša od 8 do 12 let. Nekateri inštruktorji bo zmanjkalo reps in na koncu delaš 14 ali 15.
Ne čutijo pritisk, naj sledijo skupaj s super-fit ljudi v skupini, ki mislijo, da to ni nič dolgih sklopov z več reps. Če 8 reps so pravi za vas, ustavi na 8. Če 11 ima prav, ustavi na 11.
Know Cycle
Pure Moč je poučeval na ciklu, ki se spreminja skozi vse koledarsko leto. Nekateri deli cikla so bolj zahtevne od drugih. Posvetujte s svojim programom voditelje in izvedeti, če so v ciklusu.
Če imate težave spopadanje s hitrostjo vaj, vprašati, kaj lahko storite, da spremenite stvari in izboljšanje vaše osebne izkušnje.
Know Your Leader
Redno sodelujejo v Pure moč bodo spoznali posamezne lastnosti vsakega programa voditelja.
Nekatere program voditelji zahtevajo popolno kombinacijo moči, vzdržljivosti, ravnotežje in koordinacijo. Druge se osredotočajo na moči in vzdržljivosti, medtem ko je potrebna le majhna količina ravnotežje in koordinacijo.
Nekateri imajo radi glasbo obrnili navzgor glasni, nekateri imajo radi igranje tiho v ozadju. Nekateri dajejo zelo izrecnega navodila, nekateri dajejo zelo malo navodil.
Vsak Pure moč vodja programa je drugačna. Pomembno je torej, da preizkusite različne voditelje in določi, kateri so najbolj primerni za vaše potrebe. S tem bodo zagotovili, da boste uživali Pure moč in še naprej prihajajo redno.
