Pure Tugevus Tips
Kuigi tugeva tuum on oluline Maila sportlastes on haldamiseks tingimata vajalik squash mängijat. Need näpunäited aitavad teil maksimaalselt ära Pure Tugevus PROGRAMMID juures Southland Puhkajale Keskus.
Buddy Up - on lihtsam käia regulaarselt, kui lähete koos sõbraga. Uuri välja, kui muud Southland Squash Klubi liikmed lähevad ja lähevad nendega. Või leida sõbra ja käivad käsikäes.
Muuda - Kõik instruktorid alternatiive ja muudatusi iga harjutus Pure Tugevus programmides. Squash mängijad, kes on uus Pure Tugevus peaksid meeles pidama neid muudatusi väga hoolikalt.
Kui te olete lihtsalt saada tagasi kuju, ärge vajutage liiga tugevasti, võttes ette liiga palju. Kuula oma keha ja muuta iga harjutuse vastavalt. Nagu teie üldist sobivust tase tõuseb, on sul võimalik lisada rohkem kaalu ja suruge natuke raskem.
Count Your Reps - arv reps igas Pure Tugevus kasutamise varieerub 8-12. Mõned õpetajad Kadottaa reps ja lõpuks teeme 14 või 15.
Ei tunne survet järgida koos super sobivamat inimest grupis, kes arvavad, midagi tehes pika nähakse mitme reps. Kui 8 reps on õige, peatus kell 8. Kui 11 on õigus, peatus kell 11.
Tea Cycle
Pure Tugevus on õpetata tsükkel, mis varieerub kogu kalendriaasta jooksul. Mõned osad tsükkel on nõudlikum kui teised. Rääkige oma programmi juhid ja uuri, kui need on tsükkel.
Kui teil on raskusi toime tulla tempo harjutused, küsida, mida saate teha, et muuta asju ja parandada oma individuaalne kogemus.
Know Your Leader
Regulaarsed osalejate Pure Tugevus tulevad teada iga arvesti omadused programmi juht.
Mõned programmi juhid nõuavad täielikku koostisega tugevust, vastupidavust, tasakaalu ja koordinatsiooni. Teised keskenduvad tugevuse ja vastupidavuse nõudes samas vaid väike kogus tasakaalu ja koordinatsiooni.
Mõned tahaksid olla muusika tulime välja valju, mõned tahaksid olla ta mängib vaikselt taustal. Mõned anda väga selget juhist, mõned annavad väga vähe juhiseid.
Iga Pure Tugevus programmi juht on erinev. On oluline seetõttu, et proovida erinevaid juhte ja millised on kõige paremini teie vajadustele. Seejuures tagatakse, et te naudite Pure Tugevus ja jätkata sealt regulaarselt.
